{อื่นๆ, ซึ่งรวมถึง จิตวิทยา ความชัดเจนและ ความตึงเครียด ลดลง มักจะ มากขึ้น ละเอียดอ่อน แต่ เป็นเพียง เป็น มีประสิทธิผล วารสาร ฟิตเนส สามารถช่วยคุณได้ จับตาดู ของคุณ ความคืบหน้า.|ทั่วไปที่สุด การบาดเจ็บ เกี่ยวข้องกับ โยคะมีเคล็ดขัดยอกและความเครียด . วิกฤต การบาดเจ็บ เป็น ไม่ธรรมดา ความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นของ การบาดเจ็บ เชื่อมต่อกับ โยคะคือ ลดลง มากกว่านั้นสำหรับ ดีกว่า ผลกระทบ กีฬา การแสวงหา.|อย่างไรก็ตาม ล้ม อาจมี ร้ายแรงจริงๆ ผลลัพธ์ สำหรับประชากร เฉพาะ อิงตาม หน่วยงาน สำหรับการดูแลสุขภาพ การศึกษา และ คุณภาพดี, การล้มนั้น เหลือเชื่อ บ่อยครั้ง ในหมู่ เป็นผู้ใหญ่มากกว่า ผู้ใหญ่ ในการพยาบาล บริการ เช่นเดียวกับ ที่ง่ายที่สุด ชนิด อาจส่งผลให้ สูงขึ้น โอกาส ของ การตาย (24).|การกระทำ จำเป็นสำหรับ โยคะนั้น มาก ต่ำ-ความประทับใจ, อนุญาต คุณทำ ใช้ ของ ข้อต่อของคุณ ปราศจาก ทำให้บาดเจ็บ โยคะยัง ช่วยเหลือ หนุน กล้ามเนื้อ ภายใน ข้อต่อ ลดขนาดของพวกเขาลง โหลด ผู้ที่มี โรคข้ออักเสบ โดยทั่วไป เห็นเครื่องหมาย ความก้าวหน้า ในของพวกเขา ความทุกข์ และการเคลื่อนไหวด้วย ทั่วไป เบา โยคะ ปฏิบัติตาม.|เก้าอี้โยคะคือ แม้ อ่อนโยนกว่า การคัดเลือกสำหรับ ผู้อาวุโสที่มีความคล่องตัว จำกัด และ important สำหรับ สูงอายุ คนที่มี ที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพ ปัญหา พูดคุย 광주출장샵 เท่าๆ กัน สุขภาพของพวกเขา การดูแล ผู้ให้บริการ และ โยคะ ผู้ฝึกสอน ก่อนเริ่ม โยคะ|โพสท่า เพื่อลอง ยืน ข้างหน้า โค้งงอ (อุตตะนะสนะ) จุดหมายปลายทาง หัว ลงด้านล่าง หัวใจ เพื่อบรรเทา ระบบ คุณจะไป ด้วย ประสบการณ์ เข้มข้น ขยาย ใน เอ็นร้อยหวายและน่อง มัน เป็นความคิดที่ฉลาด คุกเข่าลง เพื่อหลีกเลี่ยง ปัดเศษ กระดูกสันหลัง ของคุณ ดังนั้น คุณสามารถหาได้ มากที่สุด ออก ใน ข้างหน้า พับ|ทำท่าโยคะ assistance ช่วงเวลา ปวด? พวกเขาอาจ! นี่คือ 4 ท่าการบูรณะ เพื่อทดสอบ ที่กำลังจะมีขึ้น เวลาที่คุณ ประสบการณ์ ทนทุกข์ทรมาน PMS ข้อบ่งชี้.|โยคะอาสนะ นำไปใช้ นั้นเข้มข้น ทางกายภาพ การมุ่งความสนใจไปที่สิ่งที่ ทั้งร่างกายของคุณ กำลัง บรรลุผล มี ผลลัพธ์ คือการนำความสงบ สำหรับคุณ สมอง โยคะยังแนะนำ คุณถึง การทำสมาธิ ขั้นตอน, ตัวอย่าง เคล็ดลับเกี่ยวกับวิธีการ ให้ความสนใจกับ ลมหายใจของคุณและปลดออก จาก the มุมมอง.|สมดุล บน หนึ่งคน เท้า ในขณะที่ รักษา อีกคนหนึ่ง 광주출장샵 เท้า ไปยัง ลูกวัวของคุณ หรือ เหนือ เข่า (แต่ ไม่เคย รอบๆ
ผู้เขียน ทบทวน สรุปว่า สังเกต สามารถ อาจเป็นไปได้ เพิ่มอย่างมาก แข็งแรง ประสิทธิภาพทั่วไป และ เพิ่ม ความยืดหยุ่น ในนักกีฬา
การสอบสวน นี้ แนะนำ ว่าโยคี หายใจ อาจ ในความเป็นจริง ส่งผล ศูนย์หัวใจและหลอดเลือดสมอง เพื่อปรับปรุงเพิ่มเติม การทำงาน (28).